Demorei, mais voltei!!!

Olá, como vocês estão?

Depois de muitos meses sem postar, voltei ao meu bloguinho.

No dia 06/05, comecei o meu PROJETO 240 Dias. Nada daquilo que tem que ser feito quando o propósito é emagrecer: atividade física, reeducação alimentar e beber bastante água.

No dia 09/05 comecei a fazer academia. É uma bem perto da minha casa, chego em 5 minutos e ela possui o horário bastante flexível: 06:00 às 23:00. Tem uma vista bacana quando estou fazendo esteira ou bike. Semana passada foram 2 dias (comecei em uma quinta-feira) e nesta semana fiz 4 dias. São 30 minutos de esteira + 25 de bike. Na próxima semana, começo com os equipamentos...

Estou muito feliz e motivada. O meu peso está em 93,7 e até o dia 01.04.2014, quando termina o Projeto, pretendo estar com 63 kilos. Se eu atingir a meta, o meu esposo vai me mandar um bom dinheiro para comprar roupas e eu também vou juntar uma grana conforme eu vou emagrecendo.

Passei aqui rapinho, durante a semana vou contando o que eu estou comendo e como está a rotina de exercícios.

Agora vou acabar de arrumar a casa e passear no shopping para comemorar o niver do meu filho caçula.

Tenham um ótimo final de semana! Beijos!

Mês de Outubro

Olá, mais uma vez quanto tempo!!!

Continuo na mesma.. Não emagreci! Falta 3 meses para o final do ano e eu tenho que me mexer.

Não adianta fazer as coisas iguais e querer resultados diferentes.

Ontem fui no mercado e na feira e comprei um monte de coisas saudáveis.

Estou gastando muito dinheiro comendo no meu trabalho, sem contar que a comida de lá me estufa.

Vou levar marmita e colocarei as fotos do que estou levando.

Depois eu volto com mais tempo...

Beijos!

PASSANDO RAPIDINHO!!!

Hoje estou passando rapidinho...

Ontem comecei a minha reeducação alimentar DE VERDADE!!! Consegui seguir na risca o cardápio da nutri. Fiquei com fome à noite, principalmente quando saí do meu trabalho. Resisti bravamente às empadas, batata frita e salgados fritos. Cheguei em casa,  tomei um gole de café e fui durmir.

Hoje também comecei o dia bem, vou limpar a minha casa e fazer 1 hora no exercício no simulador de caminhada. Aqui em São Paulo está muito frio, portanto preferi fazer o exercício em casa mesmo.

Não esqueci dos posts do Desafio. Acredito que no próximo consigo colocar tudo em ordem.

Esta semana emagreci 200 gramas. Exagerei, principalmente à noite e aos poucos estou conseguindo me controlar. Este é o meu maior desafio.

Boa semana!!! Fiquem focadas!!!

Beijos!!!





COF, COF, COF....Quanta poeira!

Mais uma vez, quanto tempo...

Gostei de atualizar por tópicos, então lá vai:

Alimentação: Esta semana foi muito corrida no meu trabalho e teve momentos que comi um salgado, porque não tinha tempo para jantar.

Peso: O meu peso aumentou, chegou à 93,2 Kg. Nesta emagreci 1,6 kg e estou com 91,6 kg. Nesta semana quero sair dos 90 kg. Há tempos que quero sair desta casinha.

Clínica de estética: não fui mais... pra mim não funcionou. Pode ser que em outro momento seja proveitoso.

Clínica de emagrecimento do convênio: Fui na médica semana passada e ela me receitou um remédio para reduzir a minha ansiedade. Estou tomando, às vezes não consigo ler, rsss; parece que dá uma travada, mas é rápido. Também estou tomando uma vitamina de manhã, com zinco; porque me senti indisposta e sem ânimo. Pode ser psicológico, mas me sinto bem melhor. Em agosto tem nova palestra. Comecei a participar do Programa da Clínica de Emagrecimento em fevereiro e o meu peso patinou entre 91 e 93. A minha médica é uma graça, super atenciosa e até faz um papel de psicóloga, rsss...
Falei pra ela que em dezembro vou estar linda e eu serei um case de sucesso...

 

Desafio Das Estações: Começou um novo e eu estou participando. Espero ir melhor que no anterior. Preciso ser mais participante, visitar os blogs. No próximo post coloco as tarefas.

Rotina: Como os meninos estão de férias, eu acordava tarde; dava uma olhada rápida nos blogs e ia trabalhar. Além claro, de dar uma arrumada na casa. Como eles as férias acabam na próxima semana, a minha rotina estará de volta e as coisas no seu fluxo normal, inclusive as caminhadas, que não faço há um tempão.

Sem noção: Eu não tenho muito a noção do quanto eu estou gorda. Cheguei a comentar com a médica que o espelho de casa favorece, mas semana passada eu estava em uma festa junina e quando vi as fotos fiquei pasma!!!

Não adianta reclamar, bora enfrentar a realidade!

Tenham um ótimo final de semana!!!

Beijos!!!

DESAFIOS!!!

Bom, hoje vou falar de Desafios...

O Desafio das Estações terminou  e o saldo não foi muito positivo. Comecei e terminei praticamente com o mesmo peso (92,5 kg). Poderia ter sido melhor se eu não tivesse tantas vezes cedido às minhas vontades, frustrações, raiva e cansaço.

Não perdi peso, mas ganhei um selinho por ter enviado o meu peso em todas as semanas:

Como eu gosto de desafios, me inscrevi no próximo:

Assistindo o Programa Perdas e Ganhos da GNT e o Programa da Solange Frazão na CLICTV (UOL), percebi que as metas são contadas por semana. Exemplo: no Perdas e Ganhos são 8 semanas. Em uma entrevista no Programa da Solange Frazão, o prazo estipulado era de 16 semanas... Então, eu resolvi criar o meu Programa de 28 semanas!!!

O peso de partida é o de hoje: 92,7 kg. Farei caminhada ( 5 vezes na semana), levarei comida para o meu trabalho, andarei sempre arrumada, os itens são os mesmos dos outros desafios pessoais, a diferença é que colocarei em prática. Também estou pensando em economizar R$ 10,00 para cada kilo eliminado. Sendo assim, se emagrecer um kilo por semana, atingirei os 64 kilos (1 a menos da minha meta) e terei R$ 280,00 para gastar com roupas.

Aos poucos eu vou colocando o que estou comendo. O dia da pesagem é sempre no sábado e a semana começa no domingo e vai até o próximo sábado.

As 28 semanas incluirá o Natal e o Ano-Novo, ou seja, não adianta emagrecer e depois colocar tudo a perder, por causa das festas e claro, o cuidado com a alimentação continua depois na manutenção.

Tenham todas um ótimo final de semana e até o próximo post.

Beijos!!!

NOVAMENTE ATUALIZANDO E RECOMEÇANDO!!!

Olá, nossa mais uma vez, eu fiquei tanto tempo sem blogar...

Para atualizar as novidades, vamos por tópicos:

• Alimentação:  descontei em muito as minhas frustrações na comida e eu acabei sendo prejudicada.

• Peso: O meu peso continua na mesma, cheguei a ficar com 91,2 kg, achando que ia para a casa dos 80, mas não consegui, pelo contrário, agora estou com 92,3 kg. 

• Clínica de estética: estou há duas semanas sem ir e até agora não vi benefício algum. Vou terminar o meu pacote (já está pago) e não vou renovar.

•  Clínica de emagrecimento do convênio: continuo indo, teve palestra sobre fibras com a nutricionista, passei semana passada na médica, o meu colesterol e triglicérides estavam altos e agora estão normalizados. Aêêê!!! Ela me passou dois remédios para controlar a ansiedade, estou pensando se vou ou não tomá-los.

• Desafio Das Estações: continuo postando o meu peso, está no finalzinho. Sempre acompanho o blog.

Como o mês de maio, assim como os anteriores não tive progresso no emagrecimento, vou recomeçar o meu desafio.

• Prazo: será de hoje (04/06) até o dia 31/11. Quero começar o mês de dezembro, bem mais magra e comprar um monte de roupas legais.

• Dieta: apesar de ter recebido uma dieta da médica (primeira consulta) e outra da nutricionista (após o envio do meu relatório alimentar, vou unir estas dietas com a Dieta Nota 10, acho muito chato anotar, mas para ter controle terá que ser assim. 

• Peso: alcançar o meu tão desejado 63 kilos. 

• Alimentação: comer de forma saudável e não comer besteiras. 

• Clínica de Emagrecimento: continuar indo, sem faltar nas palestras e consultas. 

•  Clínica de estética: terminar o pacote neste mês.

• Atividade física: fazer de 1 hora até 1 hora e meia de caminhada, 5 vezes na semana. Hoje eu fiz: 1h e 10 min.

 Bom estas são as novidades. Espero manter este blog mais atualizado...

Beijos e tenhm uma ótima semana!!!

OBS.: Imagem do Google.

 



Balanço de Desafio pessoal e Desafio das Estações

Olá! Como estão? Aqui em São Paulo está frio e garoando um pouco.

Esta semana caminhei dois dias e daqui à pouco farei 01 hora no simulador de caminhada.

O meu peso é 92,2, o mesmo da semana passada.

Continuo com os tratamentos estéticos e não estou vendo mudança. Tudo bem que não estou colaborando tanto, mas estou começando a duvidar da sua eficácia. Esta semana irei 3 vezes, vou me controlar MUITO, caminhar todos os dias e quero ver se dará resultado ou não.

Depois de 40 dias de Desafio pessoal, emagreci muito pouco, só preciso me lembrar de quanto eu comecei.

Continuo participando do Desafio das Estações que irá até junho, então preciso me empenhar muito mais.

Analisando a forma que eu como, cheguei a seguinte conclusão: eu sou uma pessoa viciada em comida. Não posso andar com dinheiro, cartão de crédito, vale-alimentação / refeição que eu gasto horrores. Durante este mês de maio, com exceção dos dias que não conseguirei levar comida para o trabalho, deixarei dinheiro, cartão, vale-alimentação / refeição em casa! Será um desafio, porque acabo sentindo segurança quando estou com dinheiro e afins, porque se a forme apertar, é só comprar alguma coisa.

A Milena do Futilidades (http://futilidadeseutilidadesfemininas.blogspot.com.br/) também está controlando o que leva na carteira e teve bons resultados.

Já tenho até uma caixinha bonita para guardar tudo.

Hoje fui no mercado e estou com quase tudo no jeito para a próxima semana. Vou tentar fazer um tempurá light. Depois eu coloco a foto.

Bom, tenham uma semana linda e light e agora vou fazer os meus exercícios...

Beijos!